دلايل عمده ايست قلبي در ورزشکاران

:: دلايل عمده ايست قلبي در ورزشکاران

دليل ايست ناگهاني قلبي در ورزشکاران به ظاهر سالم معمولا يک بيماري تشخيص داده نشده است. در ورزشکاران جوان ، بيماري‌هاي مادرزادي عضله قلب: کارديوميوپاتي هيپرتروفيک(ديواره عضلاني بطن چپ و ديواره بين بطني دچار ضخيم‌شدگي نامتقارن ‌شده که به کوچک‌شدن حفره بطن و انسداد مسير خروجي آن به سمت آئورت منجر مي‌شود.) در حدود 30 % ، ناهنجاري‌هاي عروق کرونر( حدود 15 %)و بيماري‌هاي التهابي قلب (در حدود 5 درصد) شايع‌ترين موارد است. همچنين ، برخورد يک جسم سخت (به عنوان مثال برخورد يک توپ بر روي قفسه سينه ) مي‌تواند به آريتمي‌هاي خطرناک و مرگ ناگهاني قلبي منجر شود (حدود 20 % ). براي ورزشکاران بالاي 35 سال مرگ ناگهاني قلبي بيش از همه به دليل بيماري تنگي عروق کرونر قلب اتفاق مي‌افتد.
ورزشکاران حتما برای یکبار هم اکو قلب زیر نظر متخصص قلب و عروق انجام دهند تا اگر مشکلی هست از همین ابتدا جلویش گرفته شود.

منبع : فرهنگستان فوتبال ایراندلايل عمده ايست قلبي در ورزشکاران
برچسب ها : ورزشکاران ,قلبي ,عروق ,ناگهاني ,ناگهاني قلبي ,عروق کرونر

بیش تمرینی یا تمرین زدگی در ورزشکاران

:: بیش تمرینی یا تمرین زدگی در ورزشکاران
 

منبع : فرهنگستان فوتبال ایرانبیش تمرینی یا تمرین زدگی در ورزشکاران
برچسب ها : تمرینی ,ورزشکاران ,تمرین ,عملکرد ,زدگی ,هورمون ,تمرین زدگی ,عملکرد هورمون ,تمرینی تمرین ,هشدار دهنده

توان بی هوازی و آزمون رست

:: توان بی هوازی و آزمون رست


آزمون رست Rast یکی از آزمونهای مهم در علوم ورزشی میباشد که باعث میگردد بتوانیم وضعیت بی هوازی افراد را مورد ارزیابی قرار دهیم. این آزمون هم خانواده آزمونهای بی هوازی همچون وینگت و یا پرش سارجنت میباشد و باعث میگردد تا بتوانیم فاکتور مهم بی هوازی در افراد ورزشکار را مورد ارزیابی قرار دهیم.

 

منبع : فرهنگستان فوتبال ایرانتوان بی هوازی و آزمون رست
برچسب ها : هوازی ,آزمون ,قرار دهیم ,ارزیابی قرار ,مورد ارزیابی ,باعث میگردد

۲۵ نقل‌قول جذاب از یوهان کرایف

:: ۲۵ نقل‌قول جذاب از یوهان کرایف
 نگاه گسترده کرایف در زمین فوتبال، او را در میان بزرگ‌ترین بازیکنان تاریخ این رشته ورزشی قرار داده. او در زمین فضاهایی پیدا می‌کرد و پاس‌هایی را در آن فضاهای کوچک می‌داد که از توان خیلی از بازیکن‌ها خارج بوده و هست. قدرت کنترل نبض بازی او به سخنرانی‌هایش هم سرایت کرده و زمانی که او لب به سخن باز می‌کند، همه سراپا گوش می‌‌شوند.

جملات قصار کرایف توجه خیلی از طرفداران فوتبال را به خود جلب کرده و این نه بخاطر عمق کلام بلکه بخاطر مسلط بودن او در رساندن این پیام‌هاست. بعضی‌ها او را بسیار مغرور می‌دانند؛ چون معتقدند کرایف فکر می‌کند تمام زیر و بم فوتبال را می داند.

۲۵ پیام کرایف که در این متن به آن اشاره شده، در زمان بازیگری، مربیگری و کارشناسی او، پنجره‌ای ساخته که مخاطب می‌تواند از پشت آن پنجره مثل کرایف به فوتبال نگاه کند و حتی ممکن است  پس از خواندن آنها، دیدگاه خیلی از مخاطبان فوتبال هم نسبت به فوتبال تغییر کند. این جملات را در ادامه باهم مرور می‌کنیم

۱. تکنیک، توانایی قل دادن توپ بیش از هزار بار نیست و اگر این بود هزاران نفر از تماشای این نعمت در سیرک بهره می‌بردند و نیازی به آمدن به استادیوم فوتبال نبود. تکنیک یعنی پاس دادن توپ با یک ضرب از پای راست شما با سرعت مناسب به سوی پای راست هم تیمی شما.

۲. بازیکنی که با توپ در هوا بازی می‌کند و به ۴ مدافع فرصت بازگشت کامل به دفاع را می‌دهد، بازیکن فوتبال نیست و بهتر است هنر خود را در سیرک نشان دهد.

۳. بهترین بازیکن‌ها را برای هر پست به خدمت بگیرید ولی مطمئن باشید که قوی‌ترین تیم را نخواهید ساخت بلکه تیمی را تشکیل خواهید داد که از بهترین مهره‌ها به شکل مجزا تشکیل شده است.

۴. در تیم من، دروازه‌بان شروع کننده حمله و مهاجم‌ها شروع‌کننده دفاع هستند.

۵. چرا باشگاه‌های کوچک توانایی شکست باشگاه‌های ثروتمند را نداشته باشند؟ به امروز ندیدم که کیسه‌ای از پول بتواند گل بزند.

۶. همیشه پرتاب‌های اوت را انجام می‌دادم؛ چرا که اگر توپ به سمت من بر می‌گشت، تنها بازیکنی بودم که یارگیری نشده‌ام.

۷. من در گذشته بازیکن، مربی و رئیس افتخاری بوده‌ام. این لیستی از گذر عمر من است.

۸.  بازیکن‌هایی که رهبر واقعی نیستند و به آن تظاهر می‌کنند، معمولا آن‌هایی هستند که در جریان بازی اشتباه هم تیمی‌شان را بارها به او گوشزد می‌کنند. رهبر واقعی تیم همیشه باور دارد که اشتباه از هر بازیکنی سر خواهد زد.

۹. سرعت چیست؟ خیلی از کسانی که فوتبال می‌بینند، سرعت را جلو بودن یک بازیکن از بازیکن دیگر می‌دانند در صورتی که ممکن است یک بازیکن زودتر استارت زده باشد و به همین خاطر جلوتر از بازیکن دیگر قرار گرفته باشد.

۱۰. فقط یک لحظه وجود دارد که شما به موقع به توپ برسید. در غیر این صورت شما از او جا مانده یا عبور کرده‌اید.
۱1. قبل از اینکه اشتباهی در زمین بکنم، آن اشتباه را انجام نمی‌دهم.

۱۲. در فوتبال به طور متوسط هر بازیکن سه دقیقه توپ را در اختیار دارد. بنابراین مهمترین قسمت بازی هر بازیکن آن است که در ۸۷ دقیقه باقی مانده که توپ را در اختیار ندارد، به چه شکل بازی می‌کند و این مبنای مقایسه بازیکن خوب و بد است.

۱۳. وقتی شما برنده چیزی باشید، دیگر ۱۰۰ درصد نیستید، بلکه ۹۰ درصد شده‌اید. چرا که بردن مانند باز کردن آب گاز دار است و وقتی که برای بار اول بازی می‌کنید، قسمت از گاز بطری برای همیشه از بین می رود.

۱۴. فقط یک توپ در بازی وجود دارد و بهتر است که در تصاحب تیم شما باشد.

۱۵. من انسانی مذهبی نیستم. در اسپانیا هر ۲۲ بازیکن نشان صلیب را درست می‌کنند و پس از آن به زمین می‌آیند. اگر قرار بود این کشیدن صلیب جواب بدهد، تمام بازی‌ها مساوی می‌شد.

۱۶. ما باید مطمئن باشیم که ضعیف‌ترین بازیکن حریف توپ را بیشتر از بقیه بازیکن‌هایشان در اختیار داشته باشد؛ اگر این اتفاق بیفتند، در زمان کمی می‌توانیم توپ را پس بگیریم.

۱۷. وقتی توپ در اختیار شماست، باید تا می‌توانید زمین را برای خودتان بزرگ کنید و زمانی که توپ در دست حریف شماست، باید زمین از همیشه کوچک تر باشد.

۱۸. در فوتبال هر دروازه‌بانی مربی مخصوص خودش را دارد، در حالی که سرمربی تیم باید ۱۵ بازیکن را به تنهایی مدیریت کند. این ظالمانه است.

۱۹. هیچ‌گاه صعود از مرحله اول آرزوی من نبود. ایده‌آل من این بود که با آلمان، آرژانتین یا برزیل همگروه شویم و حداقل دو بازی از سه بازی را با پیروزی از زمین خارج شویم.

۲۰. امروزه بازیکن‌های فوتبال فقط قادر به شوت کردن با روی پای خود هستند. من می‌توانستم با داخل و بیرون پا هم شوت بزنم و این یعنی ۶ برابر از بازیکنان امروزی بهتر بودم.

۲۱. کیفیت بالای تیم بدون نتیجه‌گیری هیچ معنایی ندارد. نتیجه‌گیری بدون کیفیت هم خسته‌کننده است.

۲۲. بازیکن‌های بسیار کمی در فوتبال وجود دارند که بدانند وقتی یارگیری نشده‌اند باید چکار کنند. بنابراین زمان‌هایی می‌توان بهترین مهاجمان را یارگیری نکرد چراکه آن‌ها نمی‌دانند در آن شرایط باید چگونه حرکت کنند.

۲۳. من بسیار اذیت می‌شوم، وقتی می‌بینیم استعدادهای فوتبال با آمار و ارقام کامپیوتر رد می‌شوند. بر اساس این آمار، من توسط آکادمی آژاکس رد شده بودم. وقتی ۱۵ ساله بودم نمی‌توانستم با شوت پای چپم ۱۵ متر و پای راستم بیشتر از ۲۰ متر توپ را حرکت دهم. کیفیت من با هیچ کامپیوتری قابل رویت نبود.

۲۴. فوتبال بازی کردن بسیار ساده است ولی ساده بازی کردن فوتبال بسیار دشوار است.

۲۵. اگر می‌خواستم شما متوجه شوید که من چه می‌گویم، آن را بهتر توضیح می‌دادم.

از : سایت کانون مربیان فوتبال ایران 

منبع : فرهنگستان فوتبال ایران۲۵ نقل‌قول جذاب از یوهان کرایف
برچسب ها : فوتبال ,بازیکن ,بازی ,زمین ,کرایف ,اختیار ,شماست، باید ,وجود دارد ,بازیکن دیگر ,رهبر واقعی ,بازی می‌کند

عوامل موثر در اجرای اصولی تاکتیک پرسینگ درفوتبال مدرن امروزی:

:: عوامل موثر در اجرای اصولی تاکتیک پرسینگ درفوتبال مدرن امروزی:
۱- شناخت کیفیت تیم خودی.
*آیا بازیکنان شما دارای توانایی های بدنی و جسمانی مناسبی برای تاکتیک هستند ؟
*آیا دارای ویژگی های مناسب روانی وذهنی برای بازی پرس هستند ؟
*آیا بازیکنان شما در هنگامی که حریف مالکیت توپ را داراست ، روحیه ی جنگندگی ومبارزه جویی دارند؟

۲-استراتژی باشگاه در رابطه با تاکتیک پرس درجا افتادن آن بسیار مهم وحیاتی است آیا تیم دارای بازیکنانی است که بتوانند در دراز مدت این تاکتیک را در تمامی بازیها پیاده واجرا کنند زیرا اگر درتیمی که قراراست پرس انجام شود ،کافی است یکی دونفرشان خصوصیات وتوانایی انجام دادن پرس را نداشته باشند ،مطمئنا پرس شکسته میشود .

منبع : فرهنگستان فوتبال ایرانعوامل موثر در اجرای اصولی تاکتیک پرسینگ درفوتبال مدرن امروزی:
برچسب ها : تاکتیک ,دارای ,هستند ؟*آیا

كاربرد سيستم ها در برنامه ريزي تمرينات ورزشي

:: كاربرد سيستم ها در برنامه ريزي تمرينات ورزشي
 

*سیستم انرژی بی هوازی بی اسید لاكتیك (فسفاژن):

1- به اكسیژن نیازی ندارد.

2- اسید لاكتیك تولید نمی كند.

3- از انرژی شیمیایی ذخیره شده در آدنوزین تری فسفات (ATP)و كراتین فسفات (C.P)كه در سلولها برای سوخت و ساز ،ذخیره شده است. استفاده می كند.

4- این سیستم منبع اصلی انرژی برای فعالیتهایی كه متضمن حركات انفجاری با سرعت بالا یا مقاومت زیاد هستند ، می باشد كه تا 10 ثانیه به طول می انجامد.

تمرینات سیستم انرژی فسفاژن:

1- این روش تمرینی باید بر مبنای فواصل زمانی انجام بگیرد و فعالیت ها نیز باید مرتبط با الگوی حركات باشد.

2- شدت تمرینات باید بیشتر از حد متوسط باشد كه معمولاً میزان این شدت نزدیك به حداكثر توان می باشد.

3- مدت زمان تمرینات در هر تكرار نباید به 10 ثانیه برسد.در غیر اینصورت ذخیره انرژی تمام خواهد شد و سیستم انرژی بی هوازی با اسید لاكتیك ، انرژی را تامین می كند.

4- نسبت كار به استراحت بایستی یك به سه باشد. این نسبت به (A.T.P) و (C.P) اجازه ساخت مجدد را می دهد.

 

*سیستمهای انرژی بی هوازی با اسید لاكتیك

1- این سیستم انرژی نیازی به اكسیژن ندارد.

2- اسید لاكتیك تولید می كند.

3-به طور كلی ، این سیستم بر كربوهیدرات موجود در عضلات استوار است.(گلیكوژن ذخیره شده در عضلات)

4- منبع انرژی برای فعالیتهایی كه بین 10 ثانیه تا 3 دقیقه به طول می انجامد.

5- اوج خروجی این سیستم ، حدوداً در زمان 30 ثانیه پس از آغاز فعالیت رخ میدهد.

تمرینات سیستم انرژی بی هوازی با اسید لاكتیك:

1- روش های اینتروالی ( متناوبی) مورد استفاده قرار می گیرند ولی قدم نخست بر پایه آمادگی هوازی استوار است.

2- شدت تمرینات بایستی بیشینه یا نزدیك به بیشینه باشد.

3-مدت زمان حركات در هر تكرار باید بین 10 ثانیه تا 3 دقیقه باشد.

4- نسبت حركت و استراحت بایستی یك به دو می باشد.

منبع : فرهنگستان فوتبال ایرانكاربرد سيستم ها در برنامه ريزي تمرينات ورزشي
برچسب ها : انرژی ,سیستم ,اسید ,لاكتیك ,ثانیه ,تمرینات ,اسید لاكتیك ,سیستم انرژی ,استراحت بایستی ,تمرینات سیستم ,برای فعالیتهایی ,تمرینات سیستم انرژی ,اسید

تغذيه با اثرات آلودگي هوا ارتباطي دارد يا نه؟ ...

:: تغذيه با اثرات آلودگي هوا ارتباطي دارد يا نه؟ ...

ما اگر مي‌خواهيم در اين هواي آلوده سالم بمانيم، بايد چيزهايي را رعايت كنيم كه يكي از اين چيزها، نوع تغذيه‌مان است.
بهترين سبد غذايي
اگر آلودگي هوا خيلي شديد باشد، مشكل بتوان از اثرات سوءاش در امان ماند ولي در مورد ميزاني از آلودگي كه در اوقات عادي و در همه شهرهاي بزرگ و صنعتي وجود دارد، مي‌شود با مصرف بعضي از غذاها اثرات مضر آلاينده‌ها را كم كرد.
براي كم شدن مضرات آلودگي هوا مصرف غذاهايي شامل ويتامين E و ويتامين D را پيشنهاد مي‌كنیم. اين ويتامين‌ها مي‌توانند اثرات مسموم‌كننده گازهاي آلاينده را خنثي كنند. ويتامين E را در روغن‌هاي گياهي، گردو، بادام، زيتون، جوانه گندم، جگر و سبزيجات داراي برگ سبز مي‌توانيد مصرف كنيد. منابع مناسب ويتامين D هم شير، كره و زرده تخم‌مرغ هستند كه بايد در برنامه غذايي روزانه‌تان باشند. البته مي‌توانيد با تجويز متخصص، مكمل‌هاي ويتامين E و D را هم مصرف كنيد. علاوه بر اين ويتامين‌ها مصرف غذاهايي كه حاوي آنتي‌اكسيدان‌هاي سلنيوم و بتاكاروتن اند را توصیه می کنیم. سبزيجاتي مثل طالبي، انبه، كدو تنبل، فلفل،اسفناج، كلم و زردآلو بتاكاروتن دارند. سلنيوم را هم مي‌توانيد در غذاهاي دريايي، مرغ، نان و غلات سبوس‌دار پيدا كنيد.کانال باشگاه پرشین
«ويتامين C هم مي‌تواند به دفع سربي كه با هواي آلوده وارد بدن ما شده كمك كند. شير و لبنيات به خصوص پنير و ماست هم به خاطر كلسيمي كه دارند مي‌توانند با جذب عناصر سنگين مثل سرب تداخل كنند.پس به‌طور كلي بهتر است مردم از سبزي‌ها وميوه‌ها و لبنيات بيشتر استفاده كنند تا اثرات مخرب هواي آلوده را كاهش دهند.»

بدترين سبد غذايي
اما چه عادت‌هاي نادرست غذايي مي توانند اثرات مخرب آلودگي هوا را در بدن ما بيشتر كنند؟
«استفاده از تنقلات كم ارزش مثل چيپس و پفك و نوشابه‌هاي گازدار چون باعث اختلال جذب عناصر مفيد در بدن مي‌شوند مي‌توانند اثرات سوء آلودگي هوا را دوچندان كنند. موادي مثل سوسيس و كالباس به دليل داشتن مواد شيميايي و نگهدارنده، علاوه بر اين كه به خودي خود مضر و سرطان‌زا هستند براي افرادي كه در معرض آلودگي هواي شهرها قرار دارند به هيچ‌وجه توصيه نمي‌شوند. به طور كلي ما مردم را به مصرف مواد غذايي تازه و غيرصنعتي تشويق مي‌كنيم تا سلامتي‌شان در مواجهه با عوامل خطرناكي مثل آلاينده‌هاي هوا محفوظ بماند.»
كودكان و سالمندان به اضافه بيماران قلبي عروقي و بيماران ريوي، از آسيب پذيرترين گروه ها در مقابل آلودگي هوا هستند و بهتر است خانواده‌ها بيشتر مراقب رژيم غذايي اين افراد باشند.

منبع : فرهنگستان فوتبال ایرانتغذيه با اثرات آلودگي هوا ارتباطي دارد يا نه؟ ...
برچسب ها : آلودگي ,اثرات ,مصرف ,ويتامين ,كنند ,غذايي ,هواي آلوده ,اثرات مخرب ,مصرف كنيد ,مي‌توانند اثرات ,مصرف غذاهايي

اصول ورزش

:: اصول ورزش
. «پرفسور »کارل دیم پدر ورزش آلمان،
اصول ورزش را در ده محور تنظیم کرده است که
نام ده فرمان ورزش جوانمردانه مشهور است شامل اين هاست:

1- به خاطر ورزش، ورزش کن نه به منظور نفع شخصی یا جاه طلبی، به قوانین و دوستانت وفادار باش؛ «قوی بودن »جزیی از «خوب بودن » است.

2- ورزش کن تازمانی که زنده ای و تا هنگامی که قدرت داری ولی مطیع قوانین ورزش باش، درحالی که استقامت و پایداری می کنی به وظایف خود آشنا و از ان شاد باش.

3- هنگام ورزش تمام قدرت خودت را صرف کن ولی توجه داشته باش که ورزش همه زندگی نیست، بلکه نوایی است که زندگی را همراهی می کند .

4 - هیچوقت مایوس نشو و زمین ورزش را ترک نکن نه هنگام تمرین و نه هنگام مسابقه، ولی بدان که ورزش را با تمام نقاط مثبتش، ارزش یک ساعت مصدوم شدن را ندارد .

5 - از زیر هیچ نبردی شانه خالی نکن وبا کمال جوانمردی از هربرد تصادفی چشم پوشی کن، سعی کن به جای تشویق تماشاچیان، رضایت وجدانت را بدست بیاوری.

6- قوی ترین حریف را انتخاب کن ولی اورا صمیمی ترین دوست خود بدان، فراموش مکن که همیشه حق با مهمان است.

7- لاف مزن و با افتخار پیروز شو، هنگام باخت بهانه نیاور، مهم تر از هر بردی رفتار و برخورد توست.

8- مطیع داور باش بدون کوچک ترین اعتراضی، حتی اگر به نظر تو در قضاوت اشتباه می کند.

9- اولین تبریک به حریف برنده ات و اولین تشکر به حریف بازنده ات باید از طرف تو گفته شود. تو اجازه داری برای خودت، تیم و باشگاهت فقط یک آرزو داشته باشی و ان اين است: امیدوارم همیشه حریف بهتر برنده شود.

10 - بدن خودت را تمیز و روحت را پاک نگه دار و سعی کن که همیشه برای خود، تیم، باشگاه، و کشورت افتخار کسب کنی.

منبع : فرهنگستان فوتبال ایراناصول ورزش
برچسب ها : ورزش ,حریف ,هنگام ,اصول ورزش

تکنیکهای روانشناسی تیم بارسلونا( قسمت اول)

:: تکنیکهای روانشناسی تیم بارسلونا( قسمت اول)
خود انگیزی در بازیکنان
خود انگیزی یکی از مهارتهای ضروری در جهت نیل به آمادگی روانی در بازیکنان است.دکتر Sakari Orava روانشناس بارسلونا اعتقادارد:
خود انگیزی عمدتا از شیوه عبارات تلقینی بهره می برد. عبارات تلقینی عباراتی کوتاه و مثبت هستند که بر اهدافی خاص متمرکز هستند.
لازم نیست این عبارات واقعی باشند بلکه باید تصویری از دست یابی به هدف باشند.
حتما متوجه این موضوع شدید که اول باید هدف داشت و بعد باید عبارات تلقینی را بکار برد.
عبارات تلقینی باید اینطور باشند:
1- مثبت باشد: دوست دارم همیشه با تمام قوا در تمرین شرکت کنم یا مسابقه بدهم.
2-فعلش زمان حال باشد: شایستگی انتخاب در ترکیب اصلی تیم یا تیم ملی را دارم.
3-چنان باشد که انگار به هدف رسیده اید: از نطر جسمی و روحی آماده ام.
4-به دیگران کاری نداشته باشید: تمرکزم روی کار خودم هست و رفتار دیگران روی من اثر نمی گذارد.
5-خودتان را با دیگران مقایسه نکنید: من تمام سعی خودم را می کنم.
6-حاوی کلمات عملی باشد: هم در تمرین و هم در مسابقه حواسم به فکر و احساساتم هست.
7-واقعی باشد ولی ساده نباشد: شایستگی لازم را برای اینکه همیشه جز سه نفر بازیکن تاثیرگذار تیم باشم را دارم.
8-احساسات را هم شامل بشود: احساس عالی بازی کردن رو خیلی دوست دارم.
نکته:
بازیکنان را ترغیب کنید تا از عبارات: از من می توانم....، من می خواهم......، من همیشه.... استفاده کنند.
به بازیکنان خود تفیهم کنید لازم نیست این عبارات را باور داشته باشند همینکه قابل باور باشند کافیست، آنوقت با تکرار تبدیل به باور می شوند.
اگر این عبارات را روزی یکبار بازیکنان شما تکرار کنند به تدریج تردیدها و افکار منفی را با اعتماد به نفس و عزت نفس عوض می کنند.

منبع : فرهنگستان فوتبال ایرانتکنیکهای روانشناسی تیم بارسلونا( قسمت اول)
برچسب ها : عبارات ,بازیکنان ,باشند ,تلقینی ,باور ,دیگران ,عبارات تلقینی ,دوست دارم ,لازم نیست

خصوصیات یک کمک مربی خوب در فوتبال

:: خصوصیات یک کمک مربی خوب در فوتبال
1 ـ در ارتباط با سر مربی و سایر ارکان باشگاه بسیار هنرمندانه رفتار کنید.

2 ـ از سرمربی نترسید. تضادی اگر هست مطرح كنید. البته در صورتی كه طرح این موضوع به پیشرفت و رشد تیم كمك كند.

3 ـ ذهن آماده ای برای تغییر داشته باشید .هیچ وقت خود را به راحتی و استراحت عادت ندهید. از خود راضی نباشید.

4 - از لحاظ تئوری و فنی خود را تقویت كنید و ظرفیت تقسیم علم با دیگران را داشته باشید.

5 ـ تا وقتی كه تیمتان سرمربی دارد حتی اگر در آستانه اخراج باشد حتی گوشه چشمی هم به جایگاه او نداشته باشید.چشم ها ذهن آدم را لو می دهند . یك وقت دیدیداو همچنان هست و شما نیستید.

6 ـ مقابل دید عموم از نظرات سرمربی دفاع كنید یا حداقل مشابه او اظهار عقیده كنید ولی در جلسات و گفتگوهای خصوصی روی موارد اختلاف بحث كنید.

7 ـ روی استراتژی های كلی ( راههای پیشرفت جمعی تیم و همین طور تك تك بازیكنان ) با سرمربی به توافق برسید.

8 ـ مطمئن باشید كه هیچ سرمربی در هیچ ورزشی وجود ندارد كه یك تنه و بدون كمك گرفتن از مربیان متخصص بتواند به موفقیت برسد. هیچ كس نمی تواند توانائی های تئورسین ، تمرین دهنده ، بدنساز، روانشناس ، بازیخوان، فیزیوتراپ ، هماهنگ كننده و.... را یك جا داشته باشد. سرمربی باهوش سعی میکند از متخصصین هر امر و هنر آنها در یک قالب واحد و زیرنظر خود استفاده کند.

9 ـ همیشه آماده خوش آمد گویی به كمك مربیان جدید و تقسیم وظایف تان با آنها باشید. هیچ گاه فكر نكنید حضور یك فرد جدید موقعیت شما را به خطر می اندازد.

10 ـ همه می دانیم كه مباحث مالی مهم هستند اما تا وقتی در این موقعیت هستید بیشتر به فكر پیشرفت فنی و اعتباری خود و تیمتان باشید.

 

منبع : فرهنگستان فوتبال ایرانخصوصیات یک کمک مربی خوب در فوتبال
برچسب ها : سرمربی ,كنید ,داشته ,پیشرفت ,داشته باشید